孙相如|流感期间，注意反复咳嗽的常见误区，千万别踩坑！

　　最近因外感患者暴增，我不得不把以前再三强调、反复啰嗦、婆婆妈妈交待的医嘱拎出来再强调，以免大家前赴后继踩坑。所以，总结所见列坑于下，请大家见坑绕道！
　　第一坑：避风邪。
　　最容易反复感冒咳嗽鼻咽炎症的患者，却反而是最爱通风的那帮家伙。通风有利空气流通，驱除病毒，但通风一定要在房间无人时，有人在屋必须紧闭门窗。最危险就是家里静坐却大开门窗，局限空间风气凌厉，而无论在家里静坐还是运动无疑都成风邪的活靶子。不知这是驱病毒还是吹孩子？别病毒没走，人先冻着了。
　　此外，洗澡要快，别用吹暖风的暖风机，洗澡腠理大开，项背吹暖风也着凉，这玩意儿是个坑货。可以提前吹热浴室，洗澡就关上。还有，冬天太阳晒不得，不少人贪恋冬日暖阳，太阳一晒腠理大开，寒风一下把人击倒！这都是细节！
　　第二坑：节饮食。
　　冬天的食欲让人上当，热量耗散导致每天好饿好饿，我建议忍忍，别热烈回应食欲，一大帮患者是在饱餐以后大病一场。稍微饿点没关系，但一定不能撑着、辣着、烫着，冬天运化不行，容易积食上火诱发感冒！此外，感冒咳嗽等各类肺系病中，饮食必须严格清淡、流质饮食，严禁荤腥、发物和甜食等。
　　所谓“热病少愈，肉食则复，多食则遗”，荤腥加重外感，吃多了反复感冒！大量老人孩子被一碗碗鸡汤鱼汤留在病床上难以脱病，大量患者想着用水果补充维C结果上吐下泻拉稀跑肚，这些富含热量、甜度爆表、难以消化的食物高歌着“留下来”和外邪狼狈为奸而使病缠绵不愈。千万清淡饮食，用米汤、面汤补足津液，可保障身体全力抗邪、迅速恢复。
　　第三坑：喝水，泡脚与早睡。
　　同样病毒肆虐，同样寒风凛冽，总有人不感染、不生病、不感冒。根本就在于防护得当。所以一定注意基本底线的保健方法。每天喝足水，各种渠道补充热饮，不缺水不上火，不上火是避免感冒的关键。另外，如因穿衣太少、曝露风寒，有着凉风险，回家足浴驱散外邪则能有效阻断病程！
　　每天坚持足浴以振奋气血、刺激三阴也能提升免疫、减少得病。早睡同样是保障免疫的关键，晚睡，即使睡得久也没啥屁用；冬天正是养精蓄锐好时节，没事干嘛不早点睡觉，常常早睡，即使偶尔熬夜也可不惧伤害。
　　总而言之，冬伤于寒，春必病温！冬不藏精，春必温病！我们不一定吃啥贵重补品，但谨慎防护、趋利避害也能让冬天乃至明年春天都有个省心的健康体质。