渔父节气｜立夏：阳极之至，万物皆动——春尽夏来，是盛极之前的觉醒

　　“绿阴生昼静，孤花表春余。”
　　——杜甫《立夏》
　　春将尽，夏欲来。万物至此皆长大也。
　　立夏，斗指东南，阳气勃发，草木欣荣，生机浩荡。
　　天地浮火初起，人体阳气亦随之渐升，心神易扰，情绪起伏，正是在动势之中守心调火的关键时机。
　　“夏气通于心”，心属火，主神明，主血脉。
　　立夏之后，人体阳气浮于外，情绪烦躁、失眠多梦、心火上扰等问题尤为常见。
　　中医讲：“春养肝，夏养心。”
　　立夏时节，养心之道不在助火，而在引火归根，藏火养神。
　　真正的养生，不是一味地补，而是顺势而为，调其节律，护其根本。
　　在道家玄门体系中，立夏之后，天地由“火气主事”，立夏至，是“火气淬体”之时。人体亦随之浮动——阳气在表，心神不宁，情绪起伏，虚火暗生。
　　“春养肝，夏养心”，但立夏之“养心”，并非生心火，而是引心火归根，稳其神气。
　　——不是往上助，而是引火归原。
　　——不是祛火，而是“藏火”：让浮火化为内在能量，温养命门、益精养神。
　　养阳不等于助火，顺阳不等于火上加火。
　　阳在表、火将盛，若不加调理，易生虚火、耗精伤神。
　　此时调养之本，在于——引火归命门、潜阳入内藏、稳神养心神。
　　所谓“潜火归根，督脉通关”，
　　正是借自然之阳光、艾火之温力，调养命门，润泽督脉，使阳火不外浮，而入里为用。
　　立夏智慧，是火中藏静、动中养心、盛中知止。
　　1.晒背｜命门充电，阳气升腾
　　立夏晒背，可借助自然之火温养人体命门。
　　膀胱经为“阳中之阳”，督脉为“阳气之海”，晒背即为“阳火充电”。
　　最佳时间：上午9:00-11:00，阳光温和；每次15-30分钟
　　以皮肤微热为度，晒后避免立即洗澡，适合搭配姜汤或茶饮
　　2.艾灸｜温补命门，化阳入藏
　　可选命门、肾俞、腰眼等益肾穴位，每次20-30分钟，以皮肤微红温热为佳。
　　●灸后避免洗冷水澡，注意保暖；
　　●长期坚持，可助夏日祛寒湿、固本培元、焕活精神。
　　3.饮食养心｜清补调神，温阳宁神
　　立夏易烦躁，饮食宜甘淡、清润、健脾养心。
　　推荐食材：莲子、百合、龙眼、茯苓、麦冬、山药、玫瑰、淡豆豉等。
　　可搭配渔父药房定制“立夏养心饮”，帮助安心定志，温养阳气。
　　立夏对应《易经》卦象——火地晋卦。卦象：离下坤上。
　　《象》曰：“明出地上，晋。君子以自昭明德。”
　　此卦象征火升地上，阳气蒸腾，生命欣欣向荣，正是“进取之时”。
　　但晋卦之要义在于：
　　在外界进发之势中，依然守住内在的秩序与清明。
　　正与立夏之道暗合：
　　阳气盛升之时，反需藏精养神；世事纷扰之际，更要守心明德。
　　春之生发已极，夏之盛火将至。
　　此时若懂得藏阳、养心、避躁，便可在万物奔腾中，守得一方心安。
　　渔父节气调养倡导的，不止是身体的调理，更是心气的安顿。
　　愿你在立夏节气——
　　阳而不燥，动而不乱，盛中知止，静中养心。
　　顺天地之气，养自身之命，
　　如光而不炽，如火而不烈，如阳而可亲。